Het Paleo dieet, ook wel Oerdieet of Caveman Dieet genoemd, is een benadering die is gebaseerd op wat onze Paleolithische voorouders aten voordat de landbouw zijn intrede deed en wijdverspreid werd. Volgens deze manier van eten functioneert ons lichaam het beste als het een dieet krijgt dat lijkt op het dieet van toen.
Wat is het Paleo dieet?
Het Paleo dieet legt de nadruk op onbewerkt en natuurlijk voedsel, waaronder mager vlees, vis, groenten, fruit, noten en zaden. Zuivelproducten, granen, peulvruchten, bewerkte voedingsmiddelen, suikers en geraffineerde oliën moeten allemaal worden geëlimineerd om ons lichaam te herstellen naar een voorouderlijk dieet dat ons beter ondersteunt.
Het creëren van een gezonde levensstijl
Het Paleo dieet kan een essentiële rol spelen bij het creëren van een gezondere levensstijl. Ten eerste verhoogt het eten van natuurlijke en onbewerkte voedingsbronnen de opname van voedingsstoffen – groenten, fruit en noten bevatten allemaal vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels die bijdragen aan een betere algehele gezondheid en een versterking van het immuunsysteem.
Helpen bij afvallen
Ten tweede kan het paleo dieet helpen bij gewichtsverlies. Door bewerkte en suikerrijke voedingsmiddelen te vervangen door voedzame en bevredigende voedingsmiddelen zoals die in dit plan worden aangeboden, zal de bloedsuikerspiegel stabieler worden terwijl het gevoel van verzadiging toeneemt, wat leidt tot een lager calorieverbruik en uiteindelijk gewichtsverlies.
Positieve effecten op de gezondheid
Het Paleo dieet kan ook positieve voordelen hebben voor de gezondheid van het hart. Door het schrappen van geraffineerde oliën en bewerkte voedingsmiddelen die vaak verzadigde vetten en transvetten bevatten, zoals geraffineerde oliën, kan het cholesterolgehalte dalen terwijl je risico op hart- en vaatziekten afneemt.
Tips over Paleo
Paleopowders.com is een informatieve website met advies, producten en tips over het volgen van een paleo dieet. Ze hebben paleo producten van hoge kwaliteit, zoals collageen hydrolysaat en magnesium die voldoen aan deze voedingsnormen en aan degenen die deze levensstijl volgen.
